Cet aprem, j'ai piscine taï-chi/do-in et qi-gong à l'APF,
comme tous les lundis! On verra
si MO a enfin "atterri" de la manif de Paris et si Marc a appris
de nouveaux tours avec son bracelet magnétique (rien à voir
avec le taï-chi, personal joke!) Quant à moi, il est urgent que
je me recentre sur moi, que je me pose, que je m'apaise...
Après vous avoir fait un premier topo sur le sujet et sur les
bienfaits pour la sclérose en plaques et autres maladies,
handicaps, je publie aujourd'hui le texte que m'a écrit
Jean-Pierre, maître qi-gong marseillais et ami du temps des
salles de chat ouvertes MSN, avec qui j'ai eu des discussions
nombreuses et profondes. Récemment encore, au téléphone,
on discutait des auto-massages et et de
leur efficacité, notamment pour rééduquer la vessie... JP me fait l'honneur de m'offrir ces explications sur mesure! Je l'en
remercie de tout coeur! N'hésitez pas à lui poser des questions sous cet
article!
"Qu’est-ce que le qi gong ?
Le QI GONG est une gymnastique douce d’entretien de la santé et de
longévité.
Sa pratique régulière vise à l’épanouissement individuel et au bien être, développés par un travail interne qui favorise l’ouverture à soi-même et aux
autres.
Ce travail est basé sur l’application et l’attention portées à la respiration consciente, associée à un geste juste exécuté avec un tonus juste et dans le respect
des rythmes de chacun.
Sa pratique est constituée essentiellement :
de postures immobiles, tenues un certain temps, pour tonifier le corps.
de mouvements très diversifiés et généralement très lents pour harmoniser et équilibrer les forces vitales.
d’étirements et d’ondulations qui ont pour but, en douceur et sans heurts, de mobiliser d’articuler et d’assouplir tout le corps et plus particulièrement la colonne vertébrale.
d’exercices respiratoires.
d’attention mentale portée sur les mouvements, sur la respiration. * de méditations et de relaxations.
Sa pratique a pour but de renforcer la structure du corps, de la rendre plus souple, et aussi d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme; d’aider chacun à entretenir sa propre santé par une
hygiène gymnique (corporelle et respiratoire) accessible à tous et â tous les âges de la vie.
Le QI GONG est aussi une bonne préparation à toutes les activités sportives artistiques et éducatives puisque ce travail interne, par le placement juste du corps, apporte une bonne conscience de
son fonctionnement, et développe la concentration, le calme, la disponibilité et la créativité."
***D'autres textes suivront sur les applications, et les
principales recherches en
cours.
